Birçok ebeveyn için çocuğunun uykuda çığlık atarak, ter içinde uyanıp doğrulması, gözlerini kocaman açıp etrafa bakması son derece ürkütücü olabilir. İşte bu tablo “gece terörü” olarak adlandırılır. Adı ürkütücü olsa da aslında çoğu zaman geçici ve zararsız bir durumdur.

Gece Terörü Nedir?

“Gece terörü”, 3-10 yaş arası çocuklarda daha sık görülen bir uyku bozukluğudur. Genellikle gecenin ilk saatlerinde, derin uykudan hafif uykuya geçerken ortaya çıkar. Aniden feryat edebilir, yatağında doğrulabilir, kalbi hızlı çarpar, terler, hatta koşmaya çalışabilir. Bu sırada çevresindekileri tanımaz ve sakinleştirmek zor olabilir. Sabah olduğunda ise gece yaşananları hiç hatırlamaz.

Gece Terörünün Kabustan Farkı Nedir?

Kabusta çocuk uyandığında korktuğunu anlatabilir. Gece teröründe ise tam uyanıklık söz konusu değildir; bir nevi uykuda yaşanan “yanlış alarm”dır. Yani çocuğunuz aslında korkunç bir rüya görmüyordur.

Gece Terörü Neden Olur?

Gece terörünün tek bir sebebi yoktur ancak aşağıda sıralananlar  tetikleyici olabilir:
> Yorgunluk ve düzensiz uyku saatleri,
> Stres ve gündüz yaşanan yoğun duygular,
> Ateşli hastalıklar,
> Ailede uyku bozukluğu öyküsü

Ebeveynler Neler Yapabilir ?

Gece terörü yaşayan çocuğu uyandırmaya çalışmak genellikle işe yaramaz, hatta huzursuzluğu artırabilir. Dolayısı ile bunun dışında başka sağaltım yollarını denemek gerekir.
> Çocuğun güvenliğini sağlamak, (yatağın kenarına düşmeyi engellemek, cam/kapıları kapatmak)
> Ebeveyn olarak sakin kalmaya çalışmak,
> Düzenli uyku rutini oluşturmak,
> Yorgunluğu azaltmak
> Duygularını regüle etmesini öğrenmeye yardımcı olmak.

Çoğu çocuk birkaç yıl içinde bu dönemi kendiliğinden atlatır. Eğer çok sık tekrarlanıyor, gündüz hayatını etkiliyorsa ya da ebeveynde kaygı yaratıyorsa bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.

Mini Kulüp Çocuk Evi Psikolojik Danışmanları